心腦血管病是一種嚴重威脅人類，特別是中老年人健康的常見病。冬春交替，多種心腦血管病迎來了高發(fā)期,應(yīng)注意飲食要科學(xué)合理，精神要放松。

冬春季節(jié)要注意保暖，頸部的保暖最為重要，頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發(fā)病基礎(chǔ)之一。睡前別喝酒暖身，酒精可以直接刺激人體的中樞神經(jīng)，使得心率加快，血壓升高。高血壓合并動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。預(yù)防感冒很重要，感冒出現(xiàn)的咳嗽、氣喘等癥狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔。飲食有節(jié)，適當運動，在生活方式方面，合理飲食至關(guān)重要。減少鹽的攝入，每日最好不超過5克，避免過多食用動物脂肪和內(nèi)臟，以防攝入過多飽和脂肪酸和膽固醇。堅持適量運動也是關(guān)鍵，運動量不宜過大，額頭上微微出汗就應(yīng)立即停止。要多吃新鮮水果和蔬菜，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。